어제보다 나은 오늘 오늘보다 더 나은 내일을 위해 습관을 변화시켜라
『인생 리모델링 달라져야 해』는 사소한 일상의 습관들이 어떻게 인간관계와 조직 생활, 능력 계발 등 다양한 분야에서 인생을 업그레이드 시키는지 알려 준다. 심리학과 비즈니스를 접목시킨 비즈니스 심리 연구소를 운영하고 있는 저자 와다 히데키는 일상에서 반복되는 습관만큼 인생에 지대한 영향을 끼는 것은 없다고 주장하며 주변 사람을 관찰하는 습관, 계획을 세우는 습관, 매일 각종 언론의 헤드라인을 훑어보는 습관 등을 가질 것을 권하고 있다. 변화의 방향을 결정하고 그것을 이루기 위해 매일 반복해 행동하며 그것을 습관으로 만드는 것, 그것이 바로 저자가 말하는 인생이 달라지는 비결이다.
머리가 좋은 사람, 똑똑한 사람이란? 머리가 좋은 사람은 똑같은 일을 해도 더 높은 성과를 보이고, 똑같이 사람을 만나도 더 좋은 평가를 받는다. 이런 사람들의 특징은 무엇일까? 똑똑한 사람은 다음과 같은 특성을 가지고 있다.
1. 자신의 감정에 대해 잘 알고 있다. 2. 곤경에 처했을 때 의지할 수 있는 사람이 많다. 3. 당면한 문제에 대한 해결 능력이 높다.
흔히 ‘머리가 좋다’라고 하면 감성이 아닌 이성에 대해서만 평가하는 경우가 많은데 사실 ‘똑똑하다’는 것은 감정과 깊은 연관이 있다. 감정 상태가 상황을 판단하고 결정을 내리는 데 알게 모르게 영향을 끼치기 때문이다. 그래서 똑똑한 사람이 되려면 자신의 감정에 대해 잘 알고 있어야 한다. 하지만 자신의 감정을 잘 알고 있다고 해서 바로 머리가 좋은 사람이 될 수 있는 것은 아니다. 실천이 더욱 중요하기 때문이다. 와다 히데키 박사는 실천을 위한 가장 좋은 방법은 ‘반복해서 습관으로 만드는 것’이라고 한다. 『인생 리모델링 달라져야 해』는 일상의 작은 노력을 통해 똑똑한 사람이 되는 습관을 들이는 법을 알려 준다.
‘좋은 머리’는 잘 풀리는 인생을 만든다 ‘머리가 나쁘면 손발이 고생한다’는 말이 있다. 계획을 세워 효율적으로 하지 않고 막무가내로 덤벼들면 하지 않아도 될 일을 하게 된다는 의미다. 일반적으로 머리가 좋은 사람들은 계획적으로 일하는 습관이 있다. 자신에게 할당된 일에 대해 어떤 식으로 언제까지 진행하겠다는 계획이 있기 때문에 불필요한 시간 낭비를 줄이고 효율을 높일 수 있다. 그리고 이렇게 하면 같은 시간에 더 많은 일을 더 잘 처리할 수 있게 되기 때문에 다른 사람에게 인정을 받기도 쉬워진다. 『인생 리모델링 달라져야 해』에가 알려주는 머리가 좋은 사람이 되는 습관은 다음과 같다. ★머리 좋은 사람이 되기 위한 생활 지침1. 우울할 때는 자기반성을 피한다.2. 타인에게 마음 편히 기댄다.3. 다른 사람을 잘 관찰하는 습관을 들인다. 4. 자포자기하지 않고 행동하는 사람이 된다. 5. 마음껏 사랑하고 칭찬한다.
차례서장 현재의 습관이 왜 중요한가의외로 알려지지 않은 ‘좋은 머리’의 핵심｜생각 이상으로 놀라운 감정의 힘｜미국에서 재평가받고 있는 습관의 중요성｜행동의 변화로 마음의 상처를 치유한다｜어떻게 잘못된 믿음을 고칠까
1장 침울할 때 필요한 습관 “어떻게 감정을 조절할까”침울하다는 것이 문제는 아니다｜고민에도 타이밍이 있다｜왜 혈액형별 진단이 좋지 않은가｜눈앞의 일을 하라｜가능성 있는 자신을 확인하는 방법｜자동적 사고에서 탈출하는 방법｜머리로 생각하고 결론을 내면 시대에 뒤떨어진다｜적절한 휴식 타임을 알아야 한다｜어떻게 쉬어야 할까
2장 호감 주는 사람이 되기 위한 습관 “응석둥이가 머리가 좋은 이유”타인에게 호감을 사야 하는 이유｜바보는 호감을 사지 못한다｜타인에게 현명하게 기대는 두 가지 조건｜운동부는 어떤 면이 뛰어날까｜상대의 마음을 읽기 위한 습관 들이기｜정신적 피로를 고려한다｜회의적인 태도를 버려라｜의심 많은 사람이 잘 속는다｜해 보기도 전에 걱정해선 안 된다｜
3장 능력 있는 사람이 되기 위한 습관 “사소한 습관이 큰 차이를 만든다”서툰 일은 능숙하게 피하라｜전문가와 만능인 어느 쪽을 지향해야 하나｜관찰하는 습관이 훗날 효력을 발휘한다｜한 시간 단위로 업무를 나눈다｜시간이 아닌, 분량을 토대로 계획을 세워라｜요령에 따라 일의 능률이 좌우된다｜헤드라인을 활용하여 정보를 얻는다｜정보의 진위를 파악하는 방법｜버리는 작업에 시간을 투자하지 마라｜사전 조율 능력을 갖춰라｜무능한 부하 직원은 과감하게 버려라｜무능한 부하 직원은 세 번까지 지켜본다｜무능한 상사에게서 벗어나라｜언제 회사를 그만두어야 하는가
4장 감정의 노화를 막기 위한 습관 “어떻게 하면 늘 젊게 살 수 있을까”나이가 들면 기억력은 정말 감퇴하는가｜기억력을 높이는 간단한 ‘복습 방법’｜이해하지 못하면 머리에 남지 않는다｜가장 무서운 감정의 노화｜능력이 있다면 물러날 필요가 없다｜아무도 노인을 이해하지 못한다｜걱정을 효과적으로 활용하는 법｜자포자기는 감정을 노화시킨다｜‘하면 된다’라는 마음가짐이 중요하다｜반드시 성공을 경험해야 한다
5장 어학에 강해지는 습관 “회화를 포기하면 어학 능력은 향상된다”토플 점수가 떨어지는 이유는｜회화는 노력에 비해 이득이 적다｜효율적인 어학 공부 시작하기｜독해 능력을 몸에 배게 하는 요령｜정말 영어를 못하는 사람의 공부법｜작문 능력을 갖추는 지름길
6장 머리 좋은 아이로 만드는 습관 “부모의 습관이 아이의 능력을 결정한다”아이가 성장하는 첫 번째 계기｜응석받이가 올바른 자립을 한다｜아이에게 부모가 원하는 능력을 갖게 하려면｜은둔형 외톨이가 증가하는 이유｜아이가 좌절했을 때 부모의 올바른 행동｜욕구를 향상시키는 방법｜시험 점수가 나쁠 때는 꾸짖어야 할까｜착각이 초래하는 악순환｜부모의 체념은 아이에게 전염된다｜지나친 기대란 무엇인가｜어린 시절의 꿈이 미치는 영향｜친구 같은 아빠와 위엄 있는 아버지｜현실 사회를 아이에게 보여 주고 있는가｜천재를 양성하는 방법은 있는가｜학원의 활용법｜과열된 유아 교육이 아이를 망친다